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健康美容

防曬難你唔到

防曬難你唔到
amylee_admin 2018-07-23 0
很多人都怕曬黑, 所以會做美白丶塗防曬霜……今次會和大家一起研究不同的防曬霜, 哪一種會比較有效和適合大家:    1.  防曬霜功能     良好的防曬霜除了可以有高度的防曬能力之外, 還要有一定的保濕能力來保持皮膚清爽, 不致出現過多油分而出現痘痘。當然最重要就是看防UV能力, 我們可以根據兩個指標來判定是否適合自己:         SPF是歐美的準則, 指數愈高, 表示可以抵抗紫外線的時間愈長, 防曬度愈高, 而基本的防曬霜度數是15度左右。而想更能防曬的朋友...
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纖腰不用節食?

纖腰不用節食?
amylee_admin 2018-07-20 0
        很多女士都想秀身, 所以會吃蘋果丶牛油果, 甚至做大量的運動。但是, 今次介紹的餐單不但不需要節食, 而且做法很簡單, 就是沖繩紫薯燕麥粥。近年來, 多了很多朋友是紫薯迷, 因為它甜而不膩, 而且又健康。紫薯和燕麥一樣, 含有大量的膳食纖維, 絕對是腸胃的清道夫。它可以加強腸道的運動, 從而可以排毒美顏的功效。另外, 因為腸內的廢物清除了,減磅自然沒困難啦。而且, 紫薯和燕麥都是 “三低”的食物: 低糖丶低膽固醇丶低熱量, 所以是減肥的恩物。而且, 如果看電子...
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健康燕麥你食咗未?

健康燕麥你食咗未?
amylee_admin 2018-07-20 0
大家早餐有沒有吃燕麥呢?  沒有的話, 就由現在開始吃燕麥啦, 皆因它對我們的身體好好的:       1.  減肥   燕麥的脂肪很低, 而大部分都是不飽和脂肪和亞油酸, 有助降低血脂, 達到減磅的功效之外, 又可以防止我們的血管阻塞而引起心臟問題。另外, 有研究指出含燕麥是可以增加運動的持久力, 因為它可以燃燒更多脂肪, 從而產生更多熱能, 供給身體的需要。       2.  保濕護髮         一旦頭髮沒有足夠的水分, 就是變乾和易脫落...
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蘆薈膠的七大護膚小知識

蘆薈膠的七大護膚小知識
amylee_admin 2018-07-20 0
最近, 為什麼愈來愈多朋友會買蘆薈凝膠呢?  大家都知道它有超強的護膚作用, 但是其實還有其他功能嗎?  現在就和大家一起去找找蘆薈凝膠對我們有什麼好處啦:       1.  減輕患癌症   我們平時對很多電子用品, 例如:  手機丶電腦丶平板…….但是每種產品都會釋放不同程度的幅射。如果我們在用他們之前, 在面上或者手丶腳都塗上蘆薈凝膠, 蘆薈可以幫我們的皮膚建立了一層薄膜, 可以阻擋幅射直接吸收到身體內, 從而減輕患皮膚癌的機會, 大家不妨試試~        ...
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敷MASK可以點做至更有效?

敷MASK可以點做至更有效?
amylee_admin 2018-07-17 0
隨着敷MASK愈來愈流行, 不論是男士們或是女士們, 都會定期敷MASK來做皮膚保養, 但是其實大家可能犯了一些敷MASK的錯誤, 令到敷完都起不了護膚的作用:           Q1:  有沒有每天都敷MASK呢?     其實, 敷MASK是不用每天都敷, 因為如何每天都敷的話, 會令到皮膚很容易適應保水的習慣, 自然保水作用變得不大。 而且要培養良好的肌膚, 都要有皮膚休息日, 即是給皮膚不加太多的護膚品, 皆因其實每個人的皮膚都有自我復元的系統, 所以不需要每天都...
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熬夜對身體有咩唔好?

熬夜對身體有咩唔好?
amylee_admin 2018-07-16 0
整天都聽到說熬夜對身體不好, 但是其實對我們身體有什麼壞處呢?  不如就和大家分享下:          1.  智慧下降   晚上我們可以透過睡覺來令到大腦休息之餘, 大腦還會產生一些功能, 例如:  會重溫之前發生的事情丶清除一些不要的廢物……而熬夜令到大腦得不到充分休息之外, 還會減慢了它的清除功能, 從而令到廢物積聚, 那樣會令到削弱了大腦的應對能力, 我們的反應亦都因此變差了, 自然智慧下降。         2.  增加腸胃病         ...
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對抗 “健忘”可以點做?

對抗 “健忘”可以點做?
amylee_admin 2018-07-16 0
大家知道什麼是 “金魚腦”嗎?  就是常常忘記東西的朋友, 所以有些朋友對於健忘的朋友挺苦惱, 因為又不可以罵他, 即使有時罵完都又忘記了。以下是一些方法, 看看對你的朋友有否幫助啦:        1.  放鬆心情       其實有些朋友常處於緊張的狀態, 令到部分的記憶被壓制, 自然很快就忘記要處理的事情, 所以保持輕鬆的情緒很重要。         我們可以聽一些自己喜愛的音樂, 透過不同的音樂旋律, 例如:  HIP HOP丶 民謠丶ROCK & RO...
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4招養成健康體魄

4招養成健康體魄
amylee_admin 2018-07-13 0
我們整天都提到“健康”, 甚至為了健康又用健康食療丶又尋求天下法寶….但是, 只有有下面4招就可以令你有一個健康的體魄, 不妨參考下:            1.  慢吃     隨着都市的節奏急速, 大家無論上班丶上學, 甚至吃飯的速度都會變得很快。其實, 別吃得太急會很容易忘記自己吃的分量而變多了, 體重會相對地增加。而且, 進食太快時, 食物會未完整地咀嚼而進入食道, 令到胃部要花更多的時間和胃酸來消化食物, 自然加重胃部的負擔之外, 又會令到身體不能夠充分地吸引營養...
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玫瑰花茶對身體有咩療效?

玫瑰花茶對身體有咩療效?
amylee_admin 2018-07-13 0
在這個花的季節, 當然要喝下花茶啦。但是, 市面上有那麼多的花茶, 我們應該選擇哪一種呢? 不如試試玫瑰花茶, 皆因它對我們的身體很好, 究竟有什麼療效呢?          1.  改善女性週期   大家有沒有為了女性週期不準或者遲來而煩惱呢?  其實, 女性週期是受到壓力丶血液循環的暢通…..等等不同的原因而影響, 但是一柸玫瑰花茶就可以幫你解決啦。玫瑰花茶因為可以促進我們的血液循環, 增加血量, 而且玫瑰的芬芳花香味有助於減壓。壓力少了, 血液運作自然正常, 就不用怕...
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4大去水腫方法

amylee_admin 2018-07-12 0
有沒有覺得自己腳部丶手部, 甚至面部粗了呢?  其實, 這不是我們增磅了, 而是有水腫。想知道自己有沒有水腫?  很簡單!  只要用手指壓一下你想知道有沒有水腫的位置, 再看看皮膚回復的情況便可以。如果你的皮膚很久才回彈, 甚至有低凹的情況, 就表示你有水腫。可以怎樣解決, 不妨參考下面的小貼士:        1.  每天運動30分鐘                       其實水腫是因為新陳代謝運作得不理想, 而令到身體的水分和毒素未能完全地排...
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不再有便秘啦~

不再有便秘啦~
amylee_admin 2018-07-11 0
大家有沒有試過便秘而面容扭曲, 又會不想進食, 其實要治本, 大家可以參考下下面的方向幫不幫到大家:             1.   正常的排便         大家有時為了胃口而奔馳勞累, 甚至有時覺得去廁所都是浪費時間。但是, 如果我們長期有便意而不去排便, 這樣很容易會令到腸胃不能夠健康發展,而且亦都會減慢它的排便能力。長久下去, 患腸癌的機會亦都相應提高。所以, 一有便意, 就要去廁所啦           2.  正常的作息時間     ...
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