健康貼士: HESS

Posted by amylee_admin 2018-04-13 0 Comment(s) 健康美容,

 

有時大家係咪覺得要肥好容易,但係想瘦好難呢? 夏天就到, 啲衫仲收腰添, 真係好蝦人著! 不過, 其實大家只要有HESS, 一定可以瘦嘅

 

1.  HOT(=熱)

 

熱同辣嘅嘢食, 大家都會食多D 嘅。好似我地平日打邊爐嗰陣, 食得都會比較多, 再加上飲嘅嘢可能有好多糖分, 咁自然會肥D啦!

 

 

 

2.  Exercise (=運動)

 

即使平日食得幾健康, 唔運動, 都唔會體重下降嘅。 所以, 我地最好每日做運動20-30分鐘, 仲要企好啲, 行好啲,同坐好啲, 肚腩自然無機可乘啦!

 

 

3.Sugar (=糖)

 

其實大家每日只可食糖少過50克, 所以要留意食咗幾多糖, 包括: 糖, 果汁……..

 

 

 

4.Soup (=湯)

 

原來飲唔同類型嘅湯, 都會肥嫁! 一啲比較奶油嘅湯, 好似忌廉湯, 甚至骨類嘅湯,佢地嘅脂肪會比較多, 卡路里會比較高。 除咗飲湯啲類型要注意之外, 原來飯後飲湯, 都會較易肥嫁! 因為身體喺食飯嗰時吸咗好多營養, 飯後飲當然會肥啲啦。

 

 

 

原來飲唔同類型嘅湯, 都會肥嫁! 一啲比較奶油嘅湯, 好似忌廉湯, 甚至骨類嘅湯,佢地嘅脂肪會比較多, 卡路里會比較高。 除咗飲湯啲類型要注意之外, 原來飯後飲湯, 都會較易肥嫁! 因為身體喺食飯嗰時吸咗好多營養, 飯後飲當然會肥啲啦。

 

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