天气太热啦~所以, 每天都开了25度以下的冷气, 但是一出街, 又会一冷一热, 那么就很容易感冒啦, 现在分享一些小秘方给大家预防感冒啦:

1.  充够的休息

感冒很多时都是经人传染, 而假如你被附近的朋友丶同事传染了, 其实是不会立刻发病的, 因为任何的疾病都有潜服期, 只要在那段时间之内好好休息, 睡够8个小时, 就可以把感冒菌打败。不过, 有朋友建议这段时间做多做运动去加强抵抗力, 但是其实当身体健康不在状态时, 白血球会偏低, 如果再去做运动, 身体只会熬壤了~

2.  少吃甜东西

生活压力很大, 所以大家都会吃一些甜食物来寻求心情愉快点儿, 例如: 冰淇淋丶果汁.......但是这些都会降低了负责帮咱们打败病魔的白血球能力。要预防感冒, 咱们可以当自己开始觉得好累的时候, 就减少吃甜点, 因为累其实是感冒的初期病征~

又有些人说可以在感冒时, 多喝几柸橙汁, 可以多一点 Vitamin C 来抵抗病菌。但是, 感冒通常会伴随着喉咙痛, 而橙汁内含的酸性会刺激喉咙, 只会恶化病情。

温馨Tips: 还有WO, 吃得太多甜东西, 会加厚了皮肤的角质, 令到皮肤老化~

3.  均衡饮食

有营养师指出食物金字塔丶三份蔬菜两份水果.......这些都是一些健康的食法, 但是大前提是尽量别偏食, 因为每种食物都有不同的营养, 只要咱们吸唔到其中一项, 已经令到营养不均。为何均衡饮食那么重要?  因为有那样的基础之下, 咱们才可以制造更多的白血球, 身体的抵抗力多了, 自然疾病都离你而去。

另外, 其实很多朋友会因为没足够的精神而食欲不振, 从而形成营养不良, 所以大家一定要有足够的休息。

4.  吃大蒜

大蒜是近年流行的健康食品, 曾经有研究指出一天一大蒜,就可以预防感冒, 是因为大蒜内有很多可以阻止细菌滋长的抗体, 所以有杀菌作用, 有感冒的朋友不妨试试~

而大蒜之中, 最为人熟悉的就是黑蒜啦, 皆因它可以加快新陈代谢和令到咱们的疲劳减到最小, 是预防感冒的良药。

另外, 除了大蒜之外, 黑糖姜茶都是另一个治感冒的方法, 因为吃完姜后, 会加快了血液循环, 可以帮助咱们排汗, 有助感冒痊愈。

温馨提示:  只要把蒜蓉碎加入冰糖, 再加水喝, 就可以治感冒啦~

天氣太熱啦~所以, 日日都開住25度以下嘅冷氣, 但係一出街, 又會一冷一熱, 咁就好易"感"親, 宜家分享一D小貼士俾大家預防感冒啦:

1.  充夠嘅休息

感冒好多時都係經人傳染, 而假如你被附近嘅朋友丶同事傳染咗, 其實係唔會即刻發病嘅, 因為任何嘅疾病都有潛服期, 只要喺嗰段時間之內好好休息, 瞓夠8個鐘頭, 就可以將感冒菌打敗。不過, 有朋友建議呢段時間做多D運動去加強抵抗力, 但係其實當身體健康唔在狀態時, 白血球會偏低, 如果再去做運動, 身體只要熬壤咗~

2.  少食甜嘢

生活壓力好大, 所以大家都會食一D甜嘅食物, 例如: 雪糕丶果汁.......但係呢D都會降低咗負責幫我地打敗病魔嘅白血球能力。要預防感冒, 我地可以當自己開始覺得好攰嗰陣, 就減少食甜嘢, 因為攰其實係感冒嘅初期病徵嚟~

又有D人話可以喺感冒嗰陣, 飲多幾柸橙汁, 可以多D Vitamin C 嚟抵抗病菌。但係, 感冒通常會伴隋住喉嚨痛, 而橙汁內含嘅酸性會刺激喉嚨, 只會惡化病情。

溫馨Tips: 仲有WO, 食得太多甜嘢, 會加厚咗皮膚嘅皮膚角質, 令到皮膚會變差~

3.  均衡飲食

有營養師指出食物金字塔丶三份蔬菜兩份水果.......呢D都係一D 健康嘅食法, 但係無論點健康, 都唔可以偏食, 因為每種食物都好唔同嘅營養, 只要我地吸唔到其中一項, 已經令到營養不均。點解均衡飲食咁重要?  因為有咁嘅基礎之下, 我地先可以製造更多嘅白血球, 身體嘅抵抗力多咗, 自然疾病都離你而去。

另外, 其實好多朋友會因為無足夠嘅精神而食慾不振, 從而形成營養不良, 所以大家一家要有足夠嘅休息。

4.  食大蒜

大蒜係近件流行嘅健康食品, 曾經有研究指出一日一大蒜,就可以預防感冒啦, 係因為大蒜入邊有好多可以阻止細菌滋長嘅抗體, 所以有殺菌作用, 有感冒嘅朋友不妨試試~

而大蒜之中, 最為人熟悉嘅就係黑蒜啦, 皆因佢可以加快新陳代謝同埋令到我地嘅疲勞減到最小, 係預防感冒嘅良藥。

另外, 除咗大蒜之外, 黑糖薑茶都係另一個治感冒嘅方法, 因為食完薑後, 會加快咗血液循環, 可以幫助我地排汗, 有助感冒痊癒。

溫馨提示:  只要將蒜蓉碎加入冰糖, 再沖水飲, 就可以治感冒啦~