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首页 » 热门话题 » 健康美容 » 为眼睛补补水你可以吃什么?

为眼睛补补水你可以吃什么?

Posted by amylee_admin 2018-10-19 0 Comment(s) 健康美容,

大家有没有干眼的烦恼呢？其实，我们可以吃不同的食物来补充眼睛的水分，例如：减慢老化丶增加泪水等等.......不妨试下吃下面的食物

 

 

 

 

1.  西兰花

 

 

 

西兰花内含叶黄素因为可以抵抗伤眼的「蓝光」，所以能够有效地对付黄斑症，从而防止眼睛受氧化。另外，它的维生素A亦对肿瘤丶心血管疾病...... 。有治疗作用，大家可以吃多一点〜

 

 

 

 

 

 

 

 

2.  菠菜

 

另一大护眼食物便是菠菜。和西兰花一样，菠菜含大量的叶黄素，可以令眼睛免受氧化，减轻白内障，常看电脑丶电视的朋友，不妨多吃一点。此外，菠菜的钾，镁和镁可以加强眼球的肌肉弹性，降低发生近视。

 

 

 

3.  南瓜

 

 

 

原来，南瓜的胡萝卜素会在身体内转化成维他命A，令眼睛的视力维持正常，又可预防干眼症。另外，南瓜亦含丰富的维他命C和E，既可以加强体魄，又可令皮肤健康。

 

 

 

 

 

4.  奇异果

 

 

另外，奇异果的大量维他命C是制造泪液的原料，而且它亦可以令眼球有一定的黏蛋白，隔绝外在的伤害，特别有助于预防白内障和老花。

 

 

 

 

5.  木瓜

 

称为“万寿果”的木瓜内含维他命A，C，钾，叶酸等，不但可以抗炎，保护视力，护肝，甚至预防心血管疾病，而且维他命A更是防眼干的良药，大家不妨吃多一点〜

 

 

 

6.  黑加仑子

 

 

丰富的花青素令黑加仑子可以增加眼部的微血管循环，可以降低白内障和黄斑症的恶化，而且亦有超强的抗氧化能力。