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首页 » 热门话题 » 通宵看世界杯疲劳消耗法

通宵看世界杯疲劳消耗法

Posted by amylee_admin 2018-05-31 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

 

 

 

快到啦~一年一度的世界杯又开锣啦, 不知道大家支持哪一队呢? 虽然很兴奋雀跃, 能够一暏球星的风采, 但是要长期熬夜作战, 有没有一些方法可以提提神呀?当然有啦, 大家可以参考下:

 

 

1.  按摩

 

大家要聚精会神地看足全场, 有时还要踢加时和12码决定生死呢, 如果保持住同一坐姿, 很容易会疲劳嫁。所以, 建议大家在赛前可以按摩下, 松弛神经, 那样看波都没那么累~还有WO, 有时太迟睡, 皮肤都没那么漂亮, 可能因为淋巴循环弱了, 大家如果按摩下淋巴位置, 就可以加快新陈代谢, 皮肤都没那么差~

 

 

 

 

大家可以跟住上面图来按摩淋巴呢~

 

2.  食一些护眼的食物

 

 

眼睛是大家的灵魂之窗, 正如刚才提到因为用了很多精神来追着球来看, 很容易令到眼部干涩, 甚至出现红筋, 为了提高大家眼力, 不妨吃一些 Vitamin A 的食物, 保护眼睛一流, 譬如:  橙丶红菜头丶红萝卜丶蓝莓等等......即使多么深夜的球赛, 都不用怕近视加深啦~

 

 

温馨提示:  护眼食品固然重要, 但是都有一些懒人的做法, 就是敷下面膜, 不过是眼膜, 可以透过热力, 令眼睛的疲劳减到最低~

 

 

 

 

3.  饮茶代替咖啡

 

 

大家一定知道咖啡可以提神, 但是晚上饮得太多咖啡可能睡不着或者伤肝, 那不如大家转喝提神茶, 因为茶的咖啡因会比起咖啡的低, 无那么伤肝。例如:  铁观音可以帮大家提神和消除疲劳, 而花旗参茶除了可以轻减疲劳之外, 还可以降低因熬夜而肝温上升。另外, 菊花茶都可以护眼, 给你可以看清楚世界级的球技和时刻都保持精神状态~

 

 

 

 

 

4.  带氧运动

 

 

人一过晚上12时后就是肝排毒的时间, 血糖会下降, 人会变得很容易累, 所以在这个时候可以做一些简单的运动, 促进脑的氧运行, 人就会变得精神一点呢~例如: 每30分钟做一次深呼吸丶提膝踏步丶开合脚地跳......可以一边看足球一边做运动呢~