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减低眼累小秘方

Posted by amylee_admin 2018-06-15 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

 

现在这个数码化的年代, 手机不离手, 计算机或者电子书........长期地聚精会神地专注在同一电子仪器上, 不消2小时, 眼睛已经觉得又干涩, 这个时候再不找一些方法减轻, 会很易有眼疾或者影响视力, 待我教大家一些护眼小秘方啦:   

 

 

1.  吃多一点儿护眼食物

 

 

 

近年来, 很多人都吃蓝莓, 又推出蓝莓干丶蓝莓甜品丶蓝莓汁......其实系是因为它有护眼的花青素, 可以令到咱们眼压正常运作之外, 还减低眼部的疲劳, 加强眼睛的抵抗力。

 

 

 

另外, 人所共知的红萝卜含有丰富的Vitamin A和胡萝卜素, 可以湿润眼部, 防止因为用计算机或手机而出现的红筋和干涩, 还可以防止因眼睛的老化而引起的远视。

 

 

 

有些人可能怕吃红萝卜的味道, 其实大家可以用来煮汤~

 

 

 

 

 

此外, 大家还可以吃多一点菠菜, 皆因它的叶黄素可以维持眼部的功能, 而它的钙和钾还可以令到眼睛弹性加强, 不易拉长晶状体, 从而减轻了远视~而菠菜的煮法都有很多, 例如:  清炒, 沙律, 甚至煮成浓汤......

 

 

 

 

2.  热敷眼睛

 

 

如果眼睛想马上消除疲累, 可以用毛巾热敷眼睛10-15分钟, 透过热力, 可以放松眼球的肌肉和神经, 又同时可以促进血液循环, 大家不妨试试~

 

 

 

 

3.  眼部放松运动

 

眼睛之所以会累, 眼部水分不足够和长期肌肉处于紧张状态都是致命伤。而眼球放松运动可以减轻眼压之余, 还可以减少红筋。那样可以减轻近视, 因为晶状体不会容易变长。

方法:  将眼球停留在每个方向30秒, 包括:东丶南丶西丶北

 

 

4.  足够的眼部休息

 

 

 

 

任何身体机能如果过渡使用, 都会有疲累的时候。长期地专注看电子产品是一定会累啦, 所以每隔1小时休息一下眼睛, 就可以避免眼睛的劳损。