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首页 » 热门话题 » 睡眠? 影响心脏??

睡眠? 影响心脏??

Posted by amylee_admin 2018-06-29 0 Comment(s)

 

 

睡眠是每个朋友一定会做的习惯, 有时咱们睡完觉之后, 会觉得全身很累, 好像没睡过似的, 又或者觉得好像最近心跳快了, 这都是一些睡眠质素不好的表现, 怎样可以改善, 看看下面有没有帮助:

 

 

1.  睡觉姿态

 

 

大家一定知道咱们的心脏在左面, 正所谓"左心加肺"。原来, 咱们的睡姿都会影响心脏的成长。

 

 

 

睡觉姿态大致分为: 左边睡丶左边睡丶正面睡, 不知道大家是哪种睡觉模式呢?

 

 

左边睡的朋友, 因为心脏是在左边, 因为血液的流动受地心吸力影响, 会加快流向心脏, 心脏的血液流通, 自然负荷少了, 疾病都少一点。而且, 因为血液能够畅通地流到脑部, 第二日起床都会没太累呢~

 

 

相反, 选择了左边睡的朋友, 因为血液流动得没右边瞓睡的朋友快, 可能会比较容易累, 但是会少一点鼻鼾, 因为肺部没太易受压, 自然呼吸都流畅一点, 呼吸系统疾病都自然少一点啦。

 

 

最理想就是BB大字型睡觉式, 皆因无论是心脏或者肺都不会容易受压。

 

 

温馨提示:  不过, 睡觉时都要转转姿态, 否则的话, 对咱们的脊椎负荷好大, 因为长期保持同一姿态, 会令到脊椎的肌肉强硬, 会很易有肌肉炎或者肌肉劳损。

 

2.  枕头的高度

 

很多朋友都会觉得"高枕头"会对心脏好一点, 但系是其实要看看你的血压而可以判断。

 

 

 

"高枕头"对于低血压的朋友来说是比较合适, 因为当枕头高过心脏时, 因为地心吸力, 自然流向心脏, 加速血液, 可以帮回升血压, 减轻手脚冰冷的感觉, 睡眠质素好了, 自然人都精神一点啦。

 

 

但是, 高血压的朋友会再加快他们私血液循环, 会很容易脑充血和引起更加多心脏问题之外, 还会增加鼻鼾, 呼吸困难。

 

 

 

 

另外, 脊椎不太好的朋友建议用矮一点枕头, 长期使用高枕头, 只会加剧颈部肌肉的劳损, 会令到颈椎更易退化架~