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首页 » 热门话题 » 健康燕麦你吃了没有?

健康燕麦你吃了没有?

Posted by amylee_admin 2018-07-20 0 Comment(s) 健康美容,

大家早餐有没有吃燕麦呢?  没有的话, 就由现在开始吃燕麦啦, 皆因它对我们的身体好好的:

 

 

 

1.  减肥

 

燕麦的脂肪很低, 而大部分都是不饱和脂肪和亚油酸, 有助降低血脂, 达到减磅的功效之外, 又可以防止我们的血管阻塞而引起心脏问题。另外, 有研究指出含燕麦是可以增加运动的持久力, 因为它可以燃烧更多脂肪, 从而产生更多热能, 供给身体的需要。

 

 

 

2.  保湿护发

 

 

 

 

一旦头发没有足够的水分, 就是变干和易脱落。但是, 如果我们吃足够的燕麦, 可以提供丰富的蛋白质给秀发, 从而保持秀发充满水分和亮泽, 可以减少掉发的机会。

 

 

 

另外, 对于喜爱锻炼肌肉的朋友而言, 是一个很好的补充剂。因为当他们大量运动过后, 吃适量的燕麦, 燕麦之中的蛋白质可以修补肌肉, 又可促进生长, 而且最重要是可以有饱肚的感觉呢。

 

 

 

3.  回复血压正常

 

因为燕麦有大量的可溶性纤维, 可以加快血液循环, 除了可以维持血压的稳定性之外, 又可以防止因血液不足而导致的贫血问题。

 

 

 

 

4.  防止肠道疾病

 

燕麦的丰富可溶性纤维可以刺激肠脏蠕动, 既可以减轻胃部的消化负担之外, 又可以加强身体的排毒功能, 从而有健康的体魄。另一方面, 因为肠部的活跃, 自然令到便秘离我们而去啦~

 

 

 

温馨提示: 无论燕麦对我们多大益处, 都不可大量进食, 因为会令到肠胃受不了而引起其他疾病。