大家有没有闻闻自己起床时的口气, 是不是不能接受呢?  所以, 大家一定会去刷牙洗面。但是, 有时即使刷了牙, 只可减淡它的气味, 不能完成地清除口腔的异味, 以下是一些方法, 看看能否帮到大家:

 1.   定时清洁口腔

刷牙对于口臭是很大帮助, 我们可以透过清除牙齿的污垢和细菌, 从而令到口腔回复清新, 但是只是早丶晚刷牙是不足够,皆因在进食完之后, 可能会令到食物的残余食物遗留在牙齿上而引起滋生细菌, 从而增加了患牙周病丶牙龈炎的机会, 令到口臭恶化。我们可以每天带备一枝牙齿, 一进食完, 就用它来刷牙, 令到口腔保持干净和卫生, 口臭自然远离我们啦~

温馨提示:  刷牙时, 建议可以买一些刷舌头的牙刷, 定期清洁舌头上的细菌, 自然口腔保持到清新怡人。

另外, 早晚刷牙后, 可以用牙线来带走牙逢的食物, 进一步加强清洁口腔而减弱口臭。

2.  每天定时补充足够的水分

喝水时可以为我们加速口水的流动, 令到更多细菌不致遗留到口腔, 加上口腔的温度而滋生更多细菌。但是, 有时我们如果每天只是喝水, 可能会感到沈闷, 所以除了清水之外, 我们还可以喝下面的饮料而减弱口臭:

a.  盐水

盐水的盐分可以既可以抑制口腔的细菌繁殖, 又可以带走多余的细菌。细菌减少了, 口腔变得清新起来~

b.  柠檬水

如果有心脏问题的朋友, 就不太建议喝太多盐水, 可以试试喝柠檬水。柠檬的酸性可以增加口水, 从而达到清洁口腔的作用。

c.  茶

茶亦都另一杀菌消炎口腔的好帮手, 大家可以喝薄荷茶丶玫瑰茶……除了可以清除口腔的污垢之外, 亦都可以为口腔带来植物的自然清新气味, 大家不妨试试。

3.  减少吃浓味的食物

如果有口臭问题的朋友, 就不太建议吃太多浓味食物, 例如:  大树菠萝丶榴莲丶咖哩等等……这些食物除了会恶化口臭问题之外,亦都可能对你的身体健康造成不良的影响。因为有些朋友因为消化不良而令到排不了毒而积存的食物由口道放出异味,如果再进食一些浓味的热气食物, 身体可以受不了而引起更多消化问题, 例如:  胃痛丶消化溃疡…….

4.  多吃蔬果和高纤食物

正如上面所言, 消化问题可以引起口臭。所以, 我们必须加强消化, 可以吃日量高纤食物, 除了可以加强刺激肠胃的消化力之外, 还可以透过咀嚼带走口腔多余的食物残渣。另外, 蔬果亦都对于口臭起了重要的作用, 皆因可以加强肠胃的健康, 自然口臭减少。

温馨提示: 有研究显示海带可以除去口臭的成分, 大家不妨试试~