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食物小知识: 你知道世界上有哪几种 “奶类”吗?

Posted by amylee_admin 2018-08-15 0 Comment(s) 健康美容,

大家知道世界上有哪几种奶类吗?  想必大家一家实时想起牛奶丶豆奶。但是, 其实还有好几种, 大家不妨参考下:

 

 

 

 1.  椰奶

 

 

在亚热带地区最多是椰奶的出产, 但是大家可能少一点喝过, 皆因可能它有少量的糖分, 令到大家觉得喝得太多会肥胖。其实, 它的脂肪很低, 所以大家不用怕会增加胆固醇而增磅啦~

 

 

另外, 它亦因为可以有补充水分作用, 很适合我们平日因太炎热而流失过多的汗水。此外, 它又可以提供一些补脑的葡萄糖给脑神经, 从而降低患失智症的机会。

 

 

 

另外, 它亦因为可以有补充水分作用, 很适合我们平日因太炎热而流失过多的汗水。此外, 它又可以提供一些补脑的葡萄糖给脑神经, 从而降低患失智症的机会。

 

 

 

 

 

 

2.  杏仁奶

 

很多女士都知道杏仁对于皮肤是很有益处, 但原来杏仁奶都同样有美肌作用。含大量丰富的Vitamin A 和E, 有助皮肤产生抗氧化作用之外, 又可以强化心脏。

 

 

另外, 当我们疲劳时, 如果喝一柸杏仁奶, 为我们补充钾丶钙丶镁…..从而减少疲劳, 回复体力。而且, 它亦都有内含大量的不饱和脂肪来减少坏胆固醇, 令到血管得以顺通流通, 自然可以预防心脏病。

 

 

 

 

3.  豆奶

 

 

近年来, 多了朋友来喝豆奶, 皆因它可以帮助我们降低患女性癌症的机会。据研究显示, 黄豆之中的异黄酮成分相似于女性的贺尔蒙, 可以平衡雌激素, 从而减少患女性疾病的机会, 例如:  乳癌丶子宫颈癌……

 

 

此外, 豆奶是很适合吃盐爱好者喝。由于豆奶有丰富的豆固醇丶镁……有助降低体内的钠, 自然可以预防高血压和心脏病。

 

 

而且, 豆奶绝对是糖尿病患者的恩物, 因为它拥有很多纤维素可以令到体内的糖分减少, 从而减低患糖尿病的机会。

 

 

 

 

 

4. 牛奶

 

 

牛奶一定是大家喝得最多, 皆因我们由小到大都会喝到。含丰富蛋白质的牛奶可以增加骨骼的成长。另外, 它的胺基酸可以促进新陈代谢, 既可以令皮肤补充分水而回复弹性, 又可预防动脉硬化, 预防心脏病。

 

 

另外, 牛奶亦都是长寿的佳品。皆因它有活性物质, 有助提升免役力, 延长寿命, 大家不妨喝多一点。