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健康小貼士: 神奇水果通便秘

Posted by amylee_admin 2018-08-16 0 Comment(s) 健康美容,

原来, 1星期最少都要有3-4次排便, 否则大家有可以有便秘的问题。大家可能会看医生或者吃一些泻药, 但是治标不治本。其实, 只需奇异果便帮到你:

 

 

 

便秘的主因是因为肠胃运动不足, 所以造成废物和毒素积聚。但长时间排不了毒素, 会引发肿瘤和癌症, 大家要多加注意。奇异果是一个排便的恩物, 皆因它有丰富的膳食纤维来令到肠胃有足够的水分, 软化便便, 帮助肠胃运动, 把废物排出体外。另外, 膳食纤维还可以扩大便便的体积, 加速肠胃的刺激。而且, 奇异果的奇异酵可能加速消化作用, 从而减少便秘。

 

 

 

 

此外, 多吃奇异果还可以有美肌功效, 因为毒素减少了, 自然人都美丽一点。而且, 它又有人所共知的Vitamin C, 既可以抗氧化, 又可改善失眠。

 

 

 

 

据美国研究指出, 橄榄油的油脂可以作为润滑剂, 令到肠胃运作得更顺畅, 绝对是另一排便的良药。

 

 

 

 

 

 

神奇排便餐单

 

 

以下的餐单只需1星期使可以有效地解决便秘问题, 不妨试试:

 

 

 

 

餐单(1)

 

方法:  2个奇异果 + 1茶匙橄榄油 = 排便顺利

份量: 早丶晚各1次

 

 

 

 

 

餐单(2)

 

方法:  2个奇异果搅拌成汁 = 排便顺利

份量: 早丶晚各1次