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击退内分泌失调4大招

Posted by amylee_admin 2018-09-03 0 Comment(s) 健康美容,

大家有没有痘痘的烦恼呢?  有时有没有觉得睡得不好, 又或者心情不佳?  其实, 你可能已有内分泌失调的问题啦, 想不想知道怎样可以改善?  大家不妨参考下下面:

 

 

 

 

1.  每天运动30分钟

 

 

 

 

内分泌失调是因为毒素积聚, 只要把毒素清除便可以回复身体的健康。而运动可以加快血液循环, 令到贺尔蒙能够正常地运作。我们可以做一些简单的运动, 例如:  抬脚运动丶青蛙跳丶带氧运动, 除了可以刺激肠胃运动, 加强排毒之外, 又可有助帮助燃烧脂肪来美化体型 。

 

 

 

 

 

 

 

2.  多吃豆品类食物

 

 

据研究指出, 原来我们内分泌不佳是因为激素处于一个不稳定的状态。所以, 黄豆内含大量丰富的异黄酮能够补充我们的激素, 又可平衡过多的激素, 自然可以调节内分泌失调。

 

 

 

 

 

另外, 大家亦可以多吃一点木瓜, 皆因它可以加速新陈代谢, 自然内分泌失调问题不药而愈。

 

 

 

 

 

3.  多泡浴/蒸桑拿

 

 

压力是内分泌失调的主因, 而透过泡澡我们可以利用水温的热力, 令到身体的毒素因排汗系统而排走, 而另一方面又可以有减压的作用, 因为可以舒缓我们的神经系统, 大家不妨试试~

 

 

 

另一方法其实和泡浴原理相似, 就是蒸桑拿。高温的室内除了有助加快了排汗排毒, 又可以燃烧更多的卡路里, 达到减肥秀身的疗效。另外, 又可以加快新陈代谢, 自然痘痘远离大家啦~

 

温馨提示:  注意蒸桑拿最理想不可超过10分钟。

 

 

 

 

4.  远离电子产品

 

 

不想因神经系统失调而导致内分泌问题影响皮肤, 不妨远离电子产品, 例如:  手机丶电话丶i-pad......会令脑部不断运作, 令到肾上腺指数上升, 导致内分泌失衡。所以建议大家可以远离电子产品, 既可改善内分泌问题, 减少痘痘, 又可减少蓝光对我们眼睛的影响。