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首页 » 热门话题 » 夏日减肥攻略: 田园野菜拌鸡丝色拉

夏日减肥攻略: 田园野菜拌鸡丝色拉

Posted by amylee_admin 2018-04-13 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

夏日炎炎, 想不想食既清新,有益又可以减肥餐呢? 今次为大家推介是田园野菜拌鸡丝色拉: 紫椰菜有助燃烧脂肪, 而西红柿的茄红素同埋西兰花都可以抗癌呢! 还有, 鸡肉因为含蛋白质, 所以很多明星都用它来减肥。 其实, 有时胃口不太好, 食少少酸酸地开胃的营养色拉, 都是个不错的选择!有人说食了一个多月竟然可以减20 多公斤,想不想与你的麒麟臂说声再见?大家不妨可以试一试下面既轻营又颜色吸引的餐单啦:

 

材料(1人份):

小西红柿--------------------------------------------------------------6-8粒

紫椰菜--------------------------------------------------------------半个

西兰花--------------------------------------------------------------1个

苦菊-----------------------------------------------------------------少许

鸡肉-----------------------------------------------------------------1-2 件

 

酱汁:

千岛酱或者色拉酱

 

步骤:

  1. 轻打鸡肉, 撒上黑胡椒, 慢火煎到金黄色,再手撕成丝

  2. 白灼西兰花, 将佢同埋小西红柿切成细粒

  3. 紫椰菜同苦菊切成丝

  4. 用酱汁拌匀