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首页 » 热门话题 » 健康要点: HESS

健康要点: HESS

Posted by amylee_admin 2018-04-13 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

有时大家觉不觉得要胖很容易,但是想瘦好像挺难呢? 夏天快到,流行服还收腰, 真系挺烦恼! 不过, 其实大家只要有HESS, 一定可以瘦起来

 

1.HOT(=热)

 

 

 

热和辣的食物, 大家都会多食一点。譬如说咱们平日吃火锅的时候, 吃得都会比较多, 再加上饮的饮料可能有好多糖分, 自然会胖啦!

 

 

2.Exercise (=運動)

 

 

但是不运动, 体重都不会下降嘅。 所以, 咱们最好还是每天运动20-30分钟, 仲要站好点, 行好点, 坐好点, 肚腩自然不见了!

 

 

3.Sugar (=糖)

 

 

 

 

 

其实大家每天只可吃糖少于50克, 所以要注意食了多少糖, 包括: 糖果, 果汁……..

 

 

4.Soup (=汤水)

 

 

 

 

原来饮不同类型的汤水, 都会胖。一些比较奶油的汤, 好像忌廉汤, 甚至骨类的汤水,因为脂肪会比较多, 卡路里亦会比较高。 除了饮汤的类型要留神之外, 原来饭后饮汤, 都会较易胖呢! 因为身体吃饭时吸了很多营养, 饭后饮当然会胖一点啦。