大家都想修身, 但是如果能够瘦得清秀又健康, 你说有多好呢! 天天运动身体好, 但是又有多少朋友有时间做呀? 那只能够从 “食” 方面进手, 但是不是指不吃东西去减肥, 否则的话, 在你变成美女之前就已经饿到晕啦。其实, 今次要介绍是4种最近好流行的减肥食物, 为何那么流行?

1.   亚麻籽油

每天听到人说亚麻籽油, 但是怎样才可以减肥呀?  其实, 这只油有很多Omega-3, 而Omega-3含有脂粉酸, 可以定期刺激肠蠕动, 帮咱们清了肠内很多废物, 正所谓 “排清毒素身体好”。而且, 亚麻籽油是油质, 所以可以增加饱肚。另外, 它的Omega-3 亦都可以湿润咱们的皮肤, 由肌层改善皮肤, 那么就不用买太多保湿产品啦!小朋友食完了后, 增加脑部内的血糖, 加强脑部的发展。亚麻籽油有很多种食法呢:

亚麻籽油蒜容香草多士可以当早餐吃

另外, 亦都可以当作沙律油用

2. 鲑鱼

大家一定知道鲑鱼的好处, 好像Omega-3, 低卡路里, 高蛋白质咁。有很多sis 都食它来减磅, 但是最近有新闻说鲑鱼有寄生虫, 所以别吃太多。其实, 有个方法, 就是把它佢放在20度以下冷藏7天, 寄生虫就会死啦! 而且, 鲑鱼有Vitamin D和钙质, 可抗氧化和抗衰老呢!

这道蒸鲑鱼伴以鲜茹, 是营养师推介的最减肥方法。

而这道鲑鱼三文治简单地保留了原有鲑鱼的鲜甜, 用了很多不同的蔬菜, 真是减肥之选~

3.   牛油果

最近流行吃牛油果, 主要是因为它是低糖粉同和淀粉, 是减肥的不二之选。但是, 大家千万别吃得太多, 其实每天只需3/4个就可以。牛油果还可以增加多些好胆固醇, 护心功效一流。

其实原来牛油果的果籽好有益嫁, 因为它有好多纤维, 可以保持咱们的肠道健康, 又可帮助血液循环。这柸牛油果果籽茶, 不妨试下啦!

另外, 只需要将牛油果加入鲜奶, 就可能制成牛油果奶昔, 那么热的天气下真是消暑健康修身饮品

4.    羽衣甘蓝

羽衣甘蓝除了跟牛油果一样有很多纤维之外,还可以促进肝排毒, 预防癌症之余, 又可修身呢! 另一方面, 它有超多的Vitamin C, 可以帮皮肤阻挡紫外光, 保持白滑的肤色。而它还有丰富的钾质, 降低咱们血压之余, 还可去水肿。其实, 羽衣甘蓝可以用来制饺子丶意粉。

这道羽衣甘蓝猪肉饺真是好好吃~