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首页 » 热门话题 » 饮咖啡需要看时候!?

饮咖啡需要看时候!?

Posted by amylee_admin 2018-05-23 0 Comment(s) 饮食品味,

 

 

 

 

 

 

大家有没有习惯就是早上一定要喝一柸咖啡呢? 大家是否想提一提神呢? 想不想效果更好, 那么就要看咖啡的 “黄金时间”啦。什么叫 “黄金时间”? 简单来说就是每样事情如果配合到最佳的时间, 发挥会更大, 饮咖啡都是同样道理, 以下就是喝咖啡的黄金时间, 大家可以看一看啦:

 

 

1.   早上10时到11时

 

很多朋友都觉得一起床就要喝一柸香浓的咖啡, 才可以开始他的一天。但是, 其实一起床的时候, 负责控制咱们的血糖和压力的皮质醇处于旺盛的状态, 那么情况下喝咖啡无太大提神的功效。而在10点至到11点左右, 正是皮质醇下降时, 所以这段时间喝会比较理想。

 

但是, 一起床不喝咖啡好像别太习惯, 而且还觉得好不精神呢!大家可以试下用冷水洗澡, 促进身体血液循环, 人都会清醒一点儿~

 

如果不够时间, 可以喝下菊花人蔘茶, 可以清肝热明目, 又可以提神呢!

 

 

2.  下午2时到4时

 

 

 

大家LUNCH 的时间大约下午1时至2时左右? 而喝咖啡最好别空肚喝, 否则很容易伤胃, 所以2时到4时就是最理想的时间。另一方面, 咱们很怕饭气攻心, 其实如果在吃完饭之后喝, 咖啡因的酸性可以刺激咱们的肠部蠕动, 帮助消化, 那么就不用怕大肚腩又可以提神, 一举两得~

 

 

温馨提示: 这段时间最好喝少奶的咖啡, 因为多奶的咖啡会比较难消化呢~

 

 

3.  运动前30分钟

 

 

 

咖啡因其实可以增加咱们的新陈代谢活动, 从而加快了咱们的排毒和排汗系统, 所以如果喝完之后再运动, 燃烧脂肪的功效会倍增, 为纤体一族减去了不少烦恼~

 

温馨提示: 但大家别喝太多咖啡, 因为佢有利尿的作用, 喝太多做运动可能会流失过多水分。还有, 建议别做太剧烈的运动, 否则都会因水分不足而晕倒。