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好消息! 吃“肉”迷 !!

Posted by amylee_admin 2018-05-29 0 Comment(s) 饮食品味,

 

 

 

 

 

 

很多人都说吃得肉太多, 会变了为食肉兽, 但是原来肉类的好处真是有很多, 只要大家吃得合宜, 自然可以做到均衡饮食, 人都健康D, 心情都好起来~

 

 

1.  鹅肉

 

从小到大都每天都听到说鹅肉很毒, 别吃太多, 所以一直不敢吃太多。据医书记载, 原来鹅肉可以减轻糖尿病, 因为它有很多不饱和脂肪酸, 可以降低胆固醇, 从而降低血糖。

 

另外, 中国名医李时珍亦都指出用鹅肉来煮萝卜可以加强抵抗力, 对治感冒和支气管炎有帮助。

 

这道鹅肉炖萝卜就是李时珍推介治感冒和支气管炎嘅良药, 大家可以试试~

 

 

2.  鸡肉

 

 

 

近来多了很多人吃鸡肉, 特别是去了皮的鸡肉, 原因是因为它是白肉。白肉的脂肪会比红肉的低, 而且还有丰富的蛋白质, 对于修补受损的肌肉很有功效, 所以很多喜欢做Gym的朋友都特别钟爱吃它来锻练肌肉。而且, 它的牛磺酸会增强消化, 上班族实时在吃完了饭之后, 都不用再怕有大肚腩啦~

 

哗!一碟那么美味多汁的香葱蒸滑鸡会不会是你的午餐心选呢?

 

 

此外, 鸡肉汤亦都适合病好的朋友来增强一点儿免疫力, 老虎都打死几只啦

 

大家可以吃西红柿配清鸡汤面, 西红柿有很多茄红素和Vitamin C, 而鸡汤又有很多蛋白质, 在炎炎夏日吃起来又清新又健康呢~

 

温馨提示: 虽然吃鸡肉有很多好处, 但不太建议吃鸡的内脏, 因为它的胆固醇很高嫁, 不是个个人都适合吃~

 

 

3.  瘦猪肉

 

 

 

人人都话怕吃瘦肉, 主因为害怕吃得红肉太多, 对身体不太好。但是, 如果不摄取足够的猪肉, 其实人会比较容易累~因为瘦肉有很多Vitamin B, 令到咱们可以时时刻刻都保持精神的状态。除了有Vitamin B之外, 其实它亦有血红蛋白, 能够在咱们血液不足够时帮咱们补一补铁质, 没那么容易贫血呢! 但是要怎样吃猪肉才比较健康?

 

很多营养师会推介吃蒜香猪肉, 因为原来香蒜可以帮助分解猪肉, 容易消化和吸收, 自然降低只吃猪肉的脂肪。

 

或者大家可以试吓韩式做法将生菜包住猪肉, 都可降低只吃猪肉的脂肪呢~