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首頁 » 熱門話題 » 飲食品味 » 肚腩? 眼瞓?? 一次過掃走哂!

肚腩? 眼瞓?? 一次過掃走哂!

Posted by amylee_admin 2018-05-29 0 Comment(s) 飲食品味,

 

 

 

 

生活喺緊張又忙碌嘅都市生活, 休息同埋飲食唔定時下, 身體漸漸出現咗好多警告, 大家可以唔察覺到: 摸摸自己有無肚腩仔? 望望鏡, 有無好深眼袋? 其實, 大家已經有睡眠不足問題啦, 要撤底咁改善呢個問題同埋有肚腩仔, 大家可以由食一啲簡單又普遍嘅食物入手:

 

 

1.   香蕉

 

大家有肚腩仔未必係因為食得太多肉類而令到脂肪積聚, 反而可能係因為毒素太多而排唔出嚟。宜家有好多醫學報告指出香蕉係對我地嘅身體好, 因為佢嘅纖維可以刺激排便作用, 幫助大家嘅身體唔會積聚過多嘅毒素, 自然咩病痛同肚腩仔都無啦。仲有WO, 香蕉因為有豐富嘅糖分, 可以幫助大家入睡嫁。另外, 大家有時瞓唔着係因為太多憂慮, 無形咁產生咗好多壓力, 而香蕉亦都可以為大家減壓, 因為食佢可以放鬆我地嘅肌肉同精神緊張,  令到大家易D 瞓! 晚上好瞓D, 自然朝早都唔會烏眉瞌睡啦~

 

大家仲可以同果仁混合嚟食, 因為果仁有好多鎂, 可以令大家易D入睡。另外, 佢仲可以補腦, 大家可能平日喺工作消耗咗好多腦細胞, 所以大家可以食番D, 工作都精神D 嫁~

 

TIPS: 不過, 喺瞓前1 個鐘頭內就唔太建議食, 因為糖分都幾高嫁~

 

 

2.  魚

 

大家都知道食魚可以令到皮膚靚D, 係因為佢有Omega-3 同埋Vitamin D, 除咗可以令皮膚好似飲咗水之外, 但原來食多D魚, 可以令到大家好瞓D嫁!魚脂係好多人食魚嘅原因, 因為令到我地有飽嘅感覺, 易D入睡, 從而改善睡眠質素, 自然早上容光換發啦! 另外, 佢嘅脂肪含量比起一般肉類低, 所以食多D都唔會有肚腩仔嫁~

 

 

 

 

 

 

3.  牛奶

 

牛奶係大家一定知道嘅安睡良藥, 係因為佢有好多有色氨酸, 令到腦部活動少咗, 自然容易入睡, 睡眠質素都好D呢~

 

不過, 睡前飲牛奶都會令到脂肪積聚, 所以建議飲一D脫脂或者低脂嘅牛奶會健康D。

 

大家可以試試上面D方法, 睇睇幫唔幫到大家啦~