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首頁 » 熱門話題 » 健康美容 » 健康燕麥你食咗未?

健康燕麥你食咗未?

Posted by amylee_admin 2018-07-20 0 Comment(s) 健康美容,

大家早餐有沒有吃燕麥呢?  沒有的話, 就由現在開始吃燕麥啦, 皆因它對我們的身體好好的:

 

 

 

1.  減肥

 

燕麥的脂肪很低, 而大部分都是不飽和脂肪和亞油酸, 有助降低血脂, 達到減磅的功效之外, 又可以防止我們的血管阻塞而引起心臟問題。另外, 有研究指出含燕麥是可以增加運動的持久力, 因為它可以燃燒更多脂肪, 從而產生更多熱能, 供給身體的需要。

 

 

 

2.  保濕護髮

 

 

 

 

一旦頭髮沒有足夠的水分, 就是變乾和易脫落。但是, 如果我們吃足夠的燕麥, 可以提供豐富的蛋白質給秀髮, 從而保持秀髮充滿水分和亮澤, 可以減少掉髮的機會。

 

 

 

另外, 對於喜愛鍛鍊肌肉的朋友而言, 是一個很好的補充劑。因為當他們大量運動過後, 吃適量的燕麥, 燕麥之中的蛋白質可以修補肌肉, 又可促進生長, 而且最重要是可以有飽肚的感覺呢。

 

 

 

3.  回復血壓正常

 

因為燕麥有大量的可溶性纖維, 可以加快血液循環, 除了可以維持血壓的穩定性之外, 又可以防止因血液不足而導致的貧血問題。

 

 

 

 

4.  防止腸道疾病

 

燕麥的豐富可溶性纖維可以刺激腸臟蠕動, 既可以減輕胃部的消化負擔之外, 又可以加強身體的排毒功能, 從而有健康的體魄。另一方面, 因為腸部的活躍, 自然令到便秘離我們而去啦~

 

 

 

溫馨提示: 無論燕麥對我們多大益處, 都不可大量進食, 因為會令到腸胃受不了而引起其他疾病。