大家有沒有聞聞自己起床時的口氣, 是不是不能接受呢?  所以, 大家一定會去刷牙洗面。但是, 有時即使刷了牙, 只可減淡它的氣味, 不能完成地清除口腔的異味, 以下是一些方法, 看看能否幫到大家:

 1.  定時清潔口腔

刷牙對於口臭是很大幫助, 我們可以透過清除牙齒的污垢和細菌, 從而令到口腔回復清新, 但是只是早丶晚刷牙是不足夠,皆因在進食完之後, 可能會令到食物的殘餘食物遺留在牙齒上而引起滋生細菌, 從而增加了患牙周病丶牙齦炎的機會, 令到口臭惡化。我們可以每天帶備一枝牙齒, 一進食完, 就用它來刷牙, 令到口腔保持乾淨和衛生, 口臭自然遠離我們啦~

溫馨提示:  刷牙時, 建議可以買一些刷舌頭的牙刷, 定期清潔舌頭上的細菌, 自然口腔保持到清新怡人。

另外, 早晚刷牙後, 可以用牙線來帶走牙逢的食物, 進一步加強清潔口腔而減弱口臭。

2.  每天定時補充足夠的水分

喝水時可以為我們加速口水的流動, 令到更多細菌不致遺留到口腔, 加上口腔的溫度而滋生更多細菌。但是, 有時我們如果每天只是喝水, 可能會感到沈悶, 所以除了清水之外, 我們還可以喝下面的飲料而減弱口臭:

a.  鹽水

鹽水的鹽分可以既可以抑制口腔的細菌繁殖, 又可以帶走多餘的細菌。細菌減少了, 口腔變得清新起來~

b.  檸檬水

如果有心臟問題的朋友, 就不太建議喝太多鹽水, 可以試試喝檸檬水。檸檬的酸性可以增加口水, 從而達到清潔口腔的作用。

c.  茶

茶亦都另一殺菌消炎口腔的好幫手, 大家可以喝薄荷茶丶玫瑰茶……除了可以清除口腔的污垢之外, 亦都可以為口腔帶來植物的自然清新氣味, 大家不妨試試。

3.  減少吃濃味的食物

如果有口臭問題的朋友, 就不太建議吃太多濃味食物, 例如:  大樹菠蘿丶榴槤丶咖哩等等……這些食物除了會惡化口臭問題之外,亦都可能對你的身體健康造成不良的影響。因為有些朋友因為消化不良而令到排不了毒而積存的食物由口道放出異味,如果再進食一些濃味的熱氣食物, 身體可以受不了而引起更多消化問題, 例如:  胃痛丶消化潰瘍…….

4.  多吃蔬果和高纖食物

正如上面所言, 消化問題可以引起口臭。所以, 我們必須加強消化, 可以吃日量高纖食物, 除了可以加強刺激腸胃的消化力之外, 還可以透過咀嚼帶走口腔多餘的食物殘渣。另外, 蔬果亦都對於口臭起了重要的作用, 皆因可以加強腸胃的健康, 自然口臭減少。

溫馨提示: 有研究顯示海帶可以除去口臭的成分, 大家不妨試試~