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首頁 » 熱門話題 » 健康美容 » 美肌日记: 去痘5大法

美肌日记: 去痘5大法

Posted by amylee_admin 2018-07-28 0 Comment(s) 健康美容,

為何痘痘又再現?  不論塗多少暗瘡膏都不大起作用, 現在和大家分享一些小方法, 令痘痘不再煩你:

 

 

 

 

1.  定期換床套丶被套

 

我們平時每天都睡覺, 接觸比較多是枕頭丶被單……但是,隨住日積月累, 睡眠用品就會容易佈滿面油丶細菌, 甚至昆蟲。假如我們不理會, 這些污垢會沾在面上, 從而倒塞毛孔, 形成痘痘。所以, 定期更換床套丶被套, 有助防止皮膚直接接觸而導致愈來愈多痘痘。

 

 

 

溫馨提示: 在清洗枕套時, 建議採用低刺激性的洗衣劑, 因為如果洗得不夠徹底的話, 會殘留在枕套上, 令到皮膚變差, 甚至造成更多痘痘。

 

 

 

 

2.  健康的飲食

 

 

均衡的飲食可以令到身體吸收到不同的營養, 令到新陳代謝運作正常, 自然痘痘減少。另外, 大家亦都可以吃多些穀物類食物。痘痘之所以形成是因為吸收過多糖分, 從而令到皮膚的油脂分佈過盛引起痘痘。相反, 由於穀物類是低糖食品, 所以可以調節油脂分佈, 從而控制痘痘的出現, 例如:  糙米丶燕麥……

 

 

 

而且, 大家亦都可以吃一些高纖的食物, 例如: 菠菜丶白菜……有助刺激腸胃蠕動而增加排毒。身體的毒素少了, 自然養成美肌, 遠離痘痘啦~

 

 

 

溫馨提示:  其實, 都市的壓力亦都會令到體內系統失調, 面油亦相應增加。所以, 我們亦可以喝洋甘菊, 既可以抗抑鬱, 又可以改善失眠, 達到排毒正常, 減少暗瘡, 大家不妨試試~

 

 

 

 

3.  充足的防曬

 

 

雖然太陽含豐富的Vitamin D, 但是如果在太多日照的情況下, 建議做好防曬準備, 例如:  塗防曬油丶戴太陽帽子……可以避免因失去水分而變得乾燥, 從而分泌更多油分, 防止痘痘的形成。

 

 

 

 

4.   足夠的保濕護理

 

 

 

大家都知道皮膚有足夠的水分是減少痘痘的關鍵, 皆因當肌膚的水分不平衡, 就會促成更多油分, 惡化痘痘的情況。我們可以一星期做2-3次的水分面膜, 降低平日因潔面過渡而令到水分和角質層的流失而形成痘痘, 例如:  蘆薈面膜丶青瓜面膜丶蜜糖面膜……

 

 

 

 

5.  定期的運動和足夠的睡眠

 

 

都市的忙碌生活, 很多時候我們會忽略了運動的重要性。 透過運動, 我們可以調節新陳代謝和荷爾蒙, 令到排毒正常, 自然痘痘減少。另外, 每天8-9小時的睡眠, 可以加強肝功能排毒, 又是另一對付痘痘的方法。