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首頁 » 熱門話題 » 健康美容 » 食物小知識: 你知道世界上有哪幾種 “奶類”嗎?

食物小知識: 你知道世界上有哪幾種 “奶類”嗎?

Posted by amylee_admin 2018-08-15 0 Comment(s) 健康美容,

大家知道世界上有哪幾種奶類嗎?  想必大家一家即時想起牛奶丶豆奶。但是, 其實還有好幾種, 大家不妨參考下:

 

 

 

 1.  椰奶

 

 

在亞熱帶地區最多是椰奶的出產, 但是大家可能少一點喝過, 皆因可能它有少量的糖分, 令到大家覺得喝得太多會肥胖。其實, 它的脂肪很低, 所以大家不用怕會增加膽固醇而增磅啦~

 

 

另外, 它亦因為可以有補充水分作用, 很適合我們平日因太炎熱而流失過多的汗水。此外, 它又可以提供一些補腦的葡萄糖給腦神經, 從而降低患失智症的機會。

 

 

 

如果大家覺得頭皮過多的情況, 可以喝多一點椰奶, 因為它可以抑制頭皮脫落, 頭髮自然健康成長啦~

 

 

 

 

 

 

2.  杏仁奶

 

很多女士都知道杏仁對於皮膚是很有益處, 但原來杏仁奶都同樣有美肌作用。含大量豐富的Vitamin A 和E, 有助皮膚產生抗氧化作用之外, 又可以強化心臟。

 

 

另外, 當我們疲勞時, 如果喝一柸杏仁奶, 為我們補充鉀丶鈣丶鎂…..從而減少疲勞, 回復體力。而且, 它亦都有內含大量的不飽和脂肪來減少壞膽固醇, 令到血管得以順通流通, 自然可以預防心臟病。

 

 

 

 

 

3.  豆奶

 

近年來, 多了朋友來喝豆奶, 皆因它可以幫助我們降低患女性癌症的機會。據研究顯示, 黃豆之中的異黃酮成分相似於女性的賀爾蒙, 可以平衡雌激素, 從而減少患女性疾病的機會, 例如:  乳癌丶子宮頸癌……

 

 

此外, 豆奶是很適合吃鹽愛好者喝。由於豆奶有豐富的豆固醇丶鎂……有助降低體內的鈉, 自然可以預防高血壓和心臟病。

 

 

而且, 豆奶絕對是糖尿病患者的恩物, 因為它擁有很多纖維素可以令到體內的糖分減少, 從而減低患糖尿病的機會。

 

 

 

 

 

4.  牛奶

 

牛奶一定是大家喝得最多, 皆因我們由小到大都會喝到。含豐富蛋白質的牛奶可以增加骨骼的成長。另外, 它的胺基酸可以促進新陳代謝, 既可以令皮膚補充分水而回復彈性, 又可預防動脈硬化, 預防心臟病。

 

 

另外, 牛奶亦都是長壽的佳品。皆因它有活性物質, 有助提升免役力, 延長壽命, 大家不妨喝多一點。