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首頁 » 熱門話題 » 健康美容 » 養生入門妙法: 你做咗幾多條?

養生入門妙法: 你做咗幾多條?

Posted by amylee_admin 2018-04-16 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

大家都好重視保健, 有時甚至用咗好多錢買保健藥, 但其實養生都可以唔洗錢嘅, 唔知大家又做咗幾多條呢?

 

 

妙法一: 平日有無食較易消化嘅食物?

 

有研究顯示, 粥係屬於比較易消化, 所以如果食得多, 仲可以清腸胃, 幫助我地排咗身體多咗嘅廢物添! 仲有wo, 大家食五穀嘅粥嗰陣, 可以加紅棗, 咁樣會開胃D嫁!

 

 

 

 

妙法二: 有無食一日份水果嘅呢?

 

雖然 “每日一蘋果”, 但係又點止食蘋果至可健康呢? 其他水果都有好多營養嫁, 例如: 奇異果同橙有豐富嘅Vatamin C, 提子又可以保血, 去水腫………

 

 

 

 

妙法三: 有無定期做適當運動呢?

 

“預防勝於治療”, 所以我地應該好好裝備自己, 每日都做運動。 做運動除咗訓練大家嘅耐性之外, 仲可以幫大家嘅腸胃運動, 防止積聚過多脂肪, 又可以加速血液循環。

 

 

 

 

妙法四: 近排有無發脾氣呢?

 

成日發脾氣, 皺紋都多幾條, 又點會靚樣呢? 仲有添WO 長期都好急躁, 會令到啲肝火上升, 影響著肝功能排毒

 

 

 

妙法五: 有無適當嘅休息呢?

 

每個人都有一個生理嘅時鐘, 如果過咗唔內臟嘅排毒時間嚟休息, 可能功效無咁大, 所以無論幾忙, 都要有休息嘅時間

 

 

 

妙法六:有無帶件褸保溫呢?

 

雖然宜家大熱天時, 出面成20-30°C, 但係無論喺辬公室或者商場都幾大冷氣, 加上日溫差比較大, 一個唔小心, 就會冷襯, 所以褸係必要既。

 

 

 

 

妙法七:有無按摩嘅習慣呢?

 

按摩除咗可以減壓之外, 仲可以促進血液循環, 譬如: 我地在臨食飯前搓熱雙手, 順時針按摩腹部, 可以令到腸嘅血液循環,減少咗腸胃病!

 

 

如果大家做夠4條以上, 證明大家都係一個愛胃之人,但係如果4條以下, 大家仍需努力, 要開始留意胃嘅健康啦!