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首頁 » 熱門話題 » 健康美容 » 極速美腳招式

極速美腳招式

Posted by amylee_admin 2018-05-24 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

暑假快到啦!又係短褲丶短裙出動嘅時候啦, 但係睇睇自己腳上嘅肥肉, 即刻想著番條長褲遮一遮。其實, 又洗唔洗遮呀, 俾你一啲極速美腳招式啦:

 

 

運動招式:

 

提到運動, 大家即刻頹咗啦。唔洗嚇! 唔係掌上壓嗰啲, 只係一啲簡單嘅動作~

 

 

招式一: 孔雀開屏

 

1.  瞓喺地上, 雙腳合齊。

2.  將雙腳喺牆上, 咁樣條腰同雙腳形成直角

3.  再用雙腳喺牆上做孔雀開屏嘅動作

**一日做50下, 5日就見效, 大家不妨試吓~

 

透過開合嘅動作, 將大腿至到小腿之間多餘嘅脂肪減去, 仲可以促進腳部嘅血液循環, 達到美腳嘅功效, 最近好多日本明星都係用佢嚟極速修腳嫁~

 

 

招式二: UP & DOWN

 

1.  瞓喺地上, 雙腳合齊。

2.  將雙腳嘅大腿放到腰間位置, 連續做UP & DOWN 嘅動作

**一日大約做40吓, 一星期就見效, 大家不妨試試~

 

透過大腿嘅上下運動, 能夠收緊大腿同埋小腿嘅肌肉, 塑造更加完美嘅腿形曲線。

 

除咗一啲簡單運動之外, 其實大家仲可以做一啲多少少活動嘅運動嫁, 例如: 行樓梯丶游水, 甚至踏單車, 都可以增加腿部嘅血液循環, 脂肪唔會咁易積聚, 又可促進心肺功能, 人都健康啲呢~

 

 

 

 

 

按摩招式: 拳擊法

 

雖然話做運動可以極速美腳, 但係有時返學或者返工已經用咗唔少精力, 所以宜家就介紹一些按摩招式俾大家, 既可以秀腿, 又可以放鬆心情, 大家可以參考吓:

 

喺小腿至到大腿位置用拳頭沿着箭咀按摩, 紅色代表用左手, 而藍色代表用右手, 由下而上咁按摩, 除咗可以令腿部變秀之外, 仲可以排走腸入面嘅廢物, 自然人又靚D, 腿又長又靚啦 (建議每日做15-20分鐘)~