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首頁 » 熱門話題 » 健康美容 » 唔想肥又想食? 佢幫到你!

唔想肥又想食? 佢幫到你!

Posted by amylee_admin 2018-05-29 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

好多人都愛減肥, 自然會唔食肉或者唔食碳水化合物, 但係過咗一陣之後, 又會覺得肚餓。唉!  減肥真係太辛苦啦。但係, 我有妙法! 食下面D食物可以幫你瘦身又可以飽肚, 大家不妨試試, 睇吓幫唔幫到你瘦身成功:

 

 

1.  紅豆湯

 

 

大家可能覺得紅豆湯可能太甜, 卡路里唔係好高咩?  其實, 人之所以體重上升未必係因為身體儲存太多熱量, 有可能係水腫, 而紅豆正正係水腫良藥, 因為佢不單止可以排走大家身體多餘嘅水分, 令到我地輕D, 仲有補血功效嫁, 從而強化心臟~另外, 本身熟成嘅紅豆已經非常香甜, 只需要加少少糖同水, 就可以成為一碗又飽肚又瘦身健康嘅糖水啦, 係咪好吸引呢?

 

 

 

 

 

 

2.  蘋果烚蛋沙律

 

蘋果係大家知道嘅瘦身食品, 因為蘋果嘅蘋果酸可以直接咁樣俾人體吸收, 唔會儲存成脂肪, 所以有好多人用佢嚟減肥。所以有好人用佢嚟減肥。仲有WO, 佢嘅糖分唔算高, 所以比起其他水果嚟講, 卡路里屬於低嘅食物。另外, 烚蛋已經係近年嚟最深受到日本人鍾意嘅食品, 因為蛋黃之中嘅卵磷脂係可以令到我地嘅血脂平衡,而且已經有好多朋友仔用烚蛋嚟做減肥大作戰~而我介紹嘅蘋果烚蛋沙律除咗可以令到大家無咁肚餓之外, 蘋果嘅果酸仲可以中和烚蛋嘅卡路里, 又帶嚟清新嘅口感。

 

 

 

 

 

但係, 唔太建議用蛋黃醬做沙律醬, 大家可以用黑醋或者果醋代替~

 

 

 

 

3.  西蘭花

 

 

西蘭花嘅蘿蔔硫素可以防癌之外, 佢嘅熱量唔算好高。而西蘭花最大嘅功效就係可以減減大家嘅BYE BYE 肉, 皆因佢嘅豐富纖維, 令到腸部嘅廢物可以排出身體。最緊要係煮西蘭花非常容易。

 

 

 

睇吓, 一道簡單嘅西蘭花炒雞件只需用鹽同胡椒調味就可以啦~

 

 

又或者一碟蒜香烚西蘭花都係一道好好嘅瘦身餐。