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秋天不用再怕氣喘啦~

Posted by amylee_admin 2018-10-02 0 Comment(s) 健康美容,

 

大家有沒有試過在運動後或者半夜不斷地氣喘丶窒息丶胸悶丶呼吸困難......呢?其實, 大家的氣管可能因溫差大或者天氣的變化而收窄, 甚至發炎, 但我們可以怎樣做來增減少它的出現?

 

 

 

 

 

 

 

 

方法1: 多喝蜂蜜咖啡

 

我們都知道天然的蜂蜜可以為氣管產造出一層黏膜作抗炎, 從而可以抵擋空氣之中的刺激粒子而造成氣喘。另外, 原來咖啡因可以幫助擴張支氣管, 達到止咳化痰的療效。所以, 大家不妨可以喝多一點蜂蜜咖啡啦~

 

 

 

 

 

方法2: 外出時可以配戴口罩

 

由於空氣中的大量雜質中的刺激粒子亦是令氣管收縮的原因之一, 所以平日我們可以戴口罩來阻擋這些粒子進入身體內。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

方法3: 轉至低風速再關上冷氣

 

 

減少溫差的上落不但可以幫助氣管適應氣溫, 又可降低因溫度變高而令空氣中的霉菌繁殖而令氣管痕癢而造成氣喘或者咳嗽。

 

 

 

 

 

方法4: 減少和絨毛物件接觸

 

 

 

日常生活中的東西, 例如:  枕頭丶毛公仔丶棉被……都因暴露空氣中而佈滿塵埃和細菌, 所以大家可以減少和它們的接觸, 又可定期清潔它們來降低吸入不同的毛粒而引起的氣喘。

 

 

 

 

 

 

方法5: 多做運動

 

適量的運動不但可強化肺部功能, 又加強身體的抵抗力，以減少呼吸道感染而引起的氣喘。大家可以騎自行車丶游泳、慢跑等來強化心肺功能來降低氣喘的病發。

 

 

 

 

溫馨提示:  不太建議進行太劇烈的運動, 而且運動的時間亦不可過長~