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好味餐單擊退BYE BYE肉

Posted by amylee_admin 2018-04-27 0 Comment(s) 飲食品味,

 

 

 

就嚟到夏天, 大家都會出動大家嘅短裙, 背心, 但係可能喺冬天食得多嘢咗, 生咗啲BYE BYE肉, 想減肥但又想食嘢嘅朋友可以睇吓下面餐單吸唔吸引?

 

 

1.  番茄配清酒蜆肉炒意粉

 

 

番茄有茄紅素, 有益皮膚, 而蜆肉含有好豐富嘅蛋白質, 但係低膽固醇同卡路里, 食幾多都唔怕肥, 而且仲開胃同freshy, 好有春日嘅感覺呀!

 

 

2.  南瓜雞肉湯

 

 

雖然大家都知道南瓜十分有益, 但係要點樣煮至好味呢? 其實, 可以同雞肉嚟煲湯。雞肉係比較低脂嘅白肉, 又有蛋白質, 而南瓜嘅熱量好高, 食完之後會肚餓嘅機會無咁大。 仲有BO, 南瓜可以加速腸部嘅蠕動, 幫助消化。除咗可以當湯飲之餘, 仲可以混埋白飯, 當湯飯食嫁~

 

 

3.  乾封煎三文魚柳配紅蘿蔔

 

 

三文魚有深海嘅魚油, 大量Omega-3, 但低熱量, 減磅人仕食絕對一流。而佢嘅脂肪酸可以減低血管囤積脂肪嘅機會, 又有補腦同補心臟之餘, 佢嘅乙醯膽鹼（DMAE）仲可以減少皺紋添呀!而紅蘿蔔可以強化人嘅新陳代謝同控制食慾嫁。而呢道菜仲用咗檸檬, 香草同蒜粒調味, 簡單咁帶出三文魚嘅甜味, 又為呢道菜帶嚟另一層面嘅美味。

 

 

4.  番茄牛油果配吞拿魚三文治

 

 

近年嚟流行食牛油果, 點解呢? 因為牛油果內含大多係好嘅脂肪, 所以好多model 都係食佢嚟減肥, 但係每日最多只可食1/2個, 所以大家製作果陣要留意佢嘅分量。仲有, 佢嘅高纖, 可以排走身體多餘嘅脂肪, 又可以抗氧化同衰老。而吞拿魚同三文魚一樣, 有深海嘅魚油同Omega-3。 不過, 建議大家用新鮮嘅吞拿魚嚟弄, 因為罐裝多數用鹽水浸, 鈉比較高~

 

 

睇完上面之後, 係咪覺得減肥都可以唔太辛苦呢? 快啲同你D 朋友一齊試下啦~